發(fā)燒了怎么辦如何退燒？打呼嚕怎么治小竅門

　　發(fā)燒了怎么辦如何退燒？打呼嚕怎么治小竅門,打呼嚕是睡覺時很正常的一種現(xiàn)象,所以人們也不覺得會怎么樣。實際上打呼嚕的危害也有不少,例如容易憋氣窒息、影響睡眠、血氧不足、心血管疾病等,而且還會影響到別人休息。打呼嚕的自我治療方法都有哪些？什么原因會導(dǎo)致打呼嚕？

　　打呼嚕對自身的危害有很多,而且會影響到其他人的休息,找一些小竅門,可以有效的治療打呼嚕,這里也給大家搜羅了幾個很常用的治療方法,可以嘗試看看效果。

　　對于一些睡眠質(zhì)量非常差的人來說,身邊有一個愛打呼嚕并且聲音大的人,簡直就是折磨。也有很多的夫妻因為老公愛打呼嚕,每天都分床睡,才能保證睡個好覺。那么,睡覺總是打呼嚕,并且聲音很大該怎么辦呢？

　　打呼嚕怎么治小竅門

　　枕頭太低了,可能會讓氣管通氣受阻礙,所以可以使用高一些的枕頭,把頭部支撐起來,這樣氣管會更加暢通,不會再造成打呼嚕。這是一種下頜前移器,睡覺的時候戴著,可以幫助人的下頜向外推出,有效增加氣管通道,是緩解打呼嚕的神奇。加濕器是家庭常用的產(chǎn)品,主要是濕潤空氣。如果是因為感冒或者鼻塞打呼嚕,晚上睡覺時打開加濕器,可以把鼻竇排空,鼻粘膜收縮,加強鼻腔的空氣流動,有效緩解打呼嚕的現(xiàn)象。

　　一般如果平躺在床上睡覺,打呼嚕會比較嚴(yán)重,但是側(cè)躺就好多了。不過這只會對部分人起到緩解作用。人們說打呼嚕是睡得香,睡眠好,實際上并不是這樣的,導(dǎo)致打呼嚕的原因多種多樣,想要有效的治療打呼嚕,就要先了解打呼嚕的原因,這些因素是比較常見的。

　　現(xiàn)在人們的忙于工作和生活,白天為了提高精神氣抽煙喝酒比較嚴(yán)重,再加上熬夜加班,因此導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。鼻部原因指的是鼻息肉比較大,鼻甲肥大,慢性鼻炎等,這些疾病導(dǎo)致鼻子堵塞、鼻子呼吸道變狹窄,從而會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。

　　如果屬于肥胖的人,身體的脂肪就會比較多,包括咽喉部很肥大,呼吸道也會變窄,所以肥胖的人睡覺時多半會有打呼嚕的現(xiàn)象,控制體重或許可以改善打呼嚕。