晚上9點運動是死亡運動？晚上9點后運動有害嗎?

　　晚上9點運動是死亡運動？晚上9點后運動有害嗎?現在人們的生活節奏加快,大部分的年輕人整天的忙于自己的工作,基本上沒有什么運動的時間,但是又有一部分人每天晚上都會去跳跳廣場舞,這兩類人都是存在一定的健康隱患的,那您知道晚上運動等于慢性自殺的原因是什么嗎?運動無疑是保持體力和活力的一種方式,也能使身體越來越年輕。然而,最近有消息稱,晚上9點運動是死亡運動。這種說法有什么依據嗎？讓平度信息港和你一起看看。

　　從中醫的角度來講,白天是我們人體之一身陽氣升發的時候,就好比星星之火正在不斷長大一樣,這個時候如果我們能夠給予身體一些鍛煉,是在幫助我們身體的星星之火不斷壯大,所以白天鍛煉身體是在溫養我們的陽氣。而晚上卻是我們人體陽氣休息的時候,如果這個時候,鍛煉身體,動用我們的陽氣,是在傷害我們人體的陽氣。

　　晚上9點運動是死亡運動？

　　晚上9點以后運動不一定是死亡運動。只是九點以后不能做劇烈運動。到了晚上,因為身體各個器官開始休息,做劇烈運動很容易損傷各個器官,但是可以做一些有氧運動,比如瑜伽等等。可預防和緩解高血壓、高血脂、高血糖、心臟病等心腦血管疾病。但是九點以后肝臟需要休息排毒,所以對它是有害的。

　　所以跳廣場舞選擇在白天是比較恰當的,當然出門跳舞最好不要太早,可以在家早起靜坐,待天亮后再去參加跳舞,既可以避開過早的寒氣入侵,也不影響晚起床者的睡眠。

　　晚上9點運動是死亡運動這句話是沒有科學依據的。只是我們在晚上9點以后,最好不要劇烈運動而已。因為身體的各個器官都準備開始休息了,如果進行劇烈運動,很容易使各個器官受到損害。而對于心腦血管疾病患者,鍛煉時間不恰當確實會帶來對機體的損傷,證據表明危險時間不是晚上,而恰恰是早晨。

　　晚上跑步與白天相比畢竟有一定危險性,跑步者的視線在夜間已經受到了影響,因此最好保持其他感官特別是聽覺的完全敏銳性。

　　以上就是網站目錄關于晚上9點運動是死亡運動？晚上9點后運動有害嗎的相關內容，如果你也選擇在晚上進行跑步鍛煉的話,那就一定要謹記以上這些事項了,這樣你才可以更好的保護自己,讓運動在安全的前提下進行,不至于因為運動而損害了身體健康。