什么是極限飛盤？飛盤比賽的規則，極限飛盤是注重精神的一項運動。在極限飛盤賽事過程中，運動員要自覺遵守極限飛盤精神，公正的自我判罰，不進行身體接觸。極限飛盤這些你聽來很陌生的詞，卻是飛盤愛好者最熟悉的專業名詞。在有一群喜歡和陽光做游戲的人，他們把這項運動，變得十分有魅力。

　　極限飛盤在國內是一項新興運動，是一項沒有裁判，男女混合的七人制團隊競技運動，同時也是奧林匹克運動中的一種。珠海僅有兩所大學擁有極限飛盤校隊，北師就是其中之一。

　　運動場地很大，只要相互之間不要干擾，緊急時大聲呼喊給予他人本能反應的時間，盤飛得很快，你越怕它就越有可能被砸到，當你集中注意力在他身上，就可以接住不會受傷。

　　飛盤隊特別之處在于，他們沒有階級性，整體的氛圍融洽而友愛。在這個隊伍里，他們不叫名字，只叫綽號，連指導老師侯麗佳老師也坦稱，我真的不太知道他們的名字。飛盤發明美國，日本是亞洲最早推展的國家， 我國要屬臺灣地區最早接觸。臺灣曾四度擊敗日本,蟬聯勇氣賽世界冠軍的頭銜。用力拋向空中，經一段飛行而降落時，由自己或他人用手接住。

　　極限飛盤在國外非常流行和普及，而在國內，了解和接受它的人還很少。雖然我國很多大學都有飛盤社，但是走出社團，走出學校，就鮮少聽到飛盤的消息了。實際上，我們跟飛盤接觸的比較多的方式是跟狗狗在草坪上玩飛盤。

　　飛盤比賽的具體規則，常見比賽形式

　　通常比賽選手須在兩分半鐘內投擲五盤，取最遠的算成績，必須善用風力，大部分選手都采用反手投擲法，也可助跑加旋轉將飛盤擲出，可以增加百分之二十的距遠。

　　回收計時，迎風投擲約四十度，享受回收自如的境界。須要單手將飛盤往空中丟去，再將飛回來的飛盤以單手接住，且這段時間要越久越好。

　　飛盤越野賽場地設定比賽距離1000至1500米，應依飛盤飛行之特性設計盤道以考驗選手對飛盤之各種投擲技巧。選手每人用2至3盤，返回終點最少要持原起點用盤兩片才算成績，依規定越野賽飛盤須經過一定的路線飛過，則可跑快捷方式撿盤再投擲，最后以誰的飛盤先飛過終點算名次。飛盤花式,結合飛盤的各項技巧，再加上體操及舞蹈動作，搭配音樂節奏，創造出千變萬化的招式。

　　飛盤擲接賽規則，是選手利用控盤能力，藉由飛盤之特性以取得優。下面簡單介紹一下飛盤比賽的規則。每局開始，雙方球員在各自半場的得分區排成一隊，然后防守方把球扔到進攻方手里，比賽開始。雙方各允許7名球員上場。當進攻方成功將飛盤傳到在得分區內的隊友手上，進攻方便得一分，然后比賽再重新開球繼續。飛盤可以以任意方向或者軌道傳給對友，但是球員不能手持飛盤跑動。手持飛盤的運動員必須在10秒之內將飛盤傳給其他隊友。防守方自行對持飛盤隊員進行監督并計算其持飛碟的時間。當傳遞失敗（比如飛盤出界，掉落，或被阻擋，攔截），防守方將立即占有飛盤，并轉換為進攻方。替補隊員可以在比賽得分后或者受傷暫停的時候自行替換場上隊員。

　　犯規。若一方隊員對另一方隊員形成接觸，即被視為犯規。當犯規發生并干擾了控制權，若保持了控制權，則比賽繼續進行，飛盤比賽主張和強調的是體育競技精神和公平競賽。激烈對抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規則和享受樂趣的基礎上。